便秘にいい・冷やさないスムージーを飲んでます

今日はなんだか肌寒いですね・・・。
お腹まわりを冷やさないように服装にも気をつけたいものです。

私・・・、残念ながら便秘がちです。
特に季節が変わる時になってしまうことが多いです。
それは悲しいながら年齢とともに適応能力が落ちてくるからです。

蒸し暑い季節に入り、オリジナルのスムージー（薬膳スムージー）で改善。
バナナ、火を通した小松菜、きなこ、シナモンパウダー、牛乳でつくりました。
バナナはインナービューティーに最適、体の中から乾燥肌をうるおしてくれます。
ただ、体を冷やすものでもあるので、それを補うのに、体を温めるシナモンパウダーを入れました。
そして、牛乳も体の中から乾燥をうるおしてくれるんです。
※プチトマトとオクラは入ってません。

便秘がちな方におススメです。
1日飲んでではなく、3日ほど飲んでスッキリしました。

スムージーは私にとっては冷たいもの。
元々、胃腸は強いほうなので冷たいもので緩みがちにはならないのですが、できるだけ冷たいものを避ける傾向はあります。
生野菜も体を冷やすので気をつかっています。
ただ最近は、その傾向をかなり緩めています。
自分のカラダに合った食べ方で、体調管理をしたいですね。

雨ばかりで憂鬱にもなりそうですが、食を楽しみ、香りで気分転換して過ごしています。

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